Otsing
Terviseteadlikkuse õpipäevad 2026
Terviseteadlikkuse õpipäevad Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis 11.-12.03.2026 ja 18.-19.03.2026
Kutsume põhikoolide lõpuklasside, gümnaasiumide– ja kutsekoolide õpilasi ning õpetajaid osalema traditsioonilistel Tartu Tervishoiu Kõrgkooli terviseteadlikkuse õpipäevadel! Õpipäevad on osalejatele tasuta, toimuvad kõrgkooli simulatsioonikeskuses, laborites ja õpperuumides. Õpitubades saab teada palju põnevat tervise ja ka iseenda kohta, ootame uudishimulikke ja toimekaid õppijaid aktiivselt õpitubades kaasa lööma. Meie sõbralikud õppejõud ja üliõpilased ootavad teid, pakkudes igal päeval kolme erinevat programmi, (NB! Info toimuvate õpitubade kohta on ajakavades. Õige info saamiseks vaadake palun igal kuupäeval pakutavate programmide ajakavasid).
Päeva lõpus on saab koolimajas ringi vaadata ja uudistada, millised tingimused on loodud meie majas õppimiseks. Majatuuriks palume eelnevalt eraldi registreeruda.
Registreerida palume õpetajal ning kohast loobumisel võimalikult kiiresti sellest teatada e-posti aadressil marika.kulm@tartuh.ee
NB! Õpilastel on vajalik kaasa võtta vahetusjalanõud. Kõrgkoolis ja selle lähistel on mitmeid toitlustust pakkuvaid ettevõtteid. Lõuna on osalejate omal kulul, kuid toitlustamise osas on võimalik kokku leppida kõrgkooli õppejoones (Nooruse tn 5) asuva toitlustusettevõttega, kontaktisik Merike Kallas, telefon +372 5194 9530, e-mail: kallasmeri@gmail.com
Info ja registreerimine
Osalemissoovist palume teada anda kodulehel olevate registreerimisnuppude kaudu. Igas programmis saab samal päeval osaleda maksimaalselt 12 õppurit ning õppepäeva lõpus on soovi korral võimalik osaleda majatuuril. Majatuuril osalemise soovi palume täita registreerimislehel.
Pärast vormi täitmist võetakse Teiega ühendust. Koht on kinnitatud AINULT SIIS, kui saate selle kohta kinnitusmeili (kohtade arv on piiratud).
Lisainformatsioon: projekti koordinaator Marika Külm marika.kulm@tartuh.ee
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Õpitoad 11. märts & 18. märts 2026
Programm I
Miks mitte beebi? (programmis 11.03.2026)
Selles õpitoas räägitakse kõige väiksematest ja õrnematest inimolenditest – vastsündinutest ja imikutest. Kui see väike looduseime, kes ise ei saa enda heaks mitte midagi teha, on juba meie seas, siis kuidas tema eest hoolitseda? Õpitoas saad teada, mismoodi ja milliste vahenditega toimub õige vastsündinu ja imiku hooldamine, riietamine ja hoidmine.
Anatoomiline laud (programmis 18.03.2026)
Anatoomiline laud sisaldab 3D visuaale, mis on kolmemõõtmelised digitaalsed rekonstruktsioonid päris inimestest, kes on oma keha teadusele annetanud. Anatoomilise laua õpitoa eesmärk on tutvustada anatoomilist lauda kui õppevahendit ja anda Sulle võimalus tutvuda inimese organismiga interaktiivsel moel. Õpitoas uurid inimese keha ehitust erinevate elundkondade kaupa. Kiht kihi haaval avaneb Sinu ees inimkeha maagiline maailm ja võimaldab virtuaalse lahkamise teel piiluda inimese sisse.
Nakkushaiguste vältimine
Kui haiglasse saabub nakkushaige, siis peab personal temaga suhtlemise ajal end nakkusohu eest kaitsma isikukaitsevahenditega. Õpitoas saad teada, kuidas seda õigesti teha ja millised on nakkushaiguste leviku teed. Paneme isikukaitsevahendid (mütsi, maski, kitli, põlle, kindad, kätised jms) ise, nõuetekohaselt, ennast ja teisi ohustamata, selga ja eemaldame need samuti õigesti. Õpid sedagi, kuidas korrektselt pesta käsi, töödelda antiseptilise ainega ja kontrollida käte puhtust spetsiaalse aparaadiga.
Elulised näitajad ja kehamõõtmed
Õpitoas tutvud erinevate tegevustega, mida tehakse palatisse jõudnud patsiendi haiguse diagnoosimiseks ja heaolu tagamiseks. Kõigepealt mõõdad elulisi näitajaid – pulssi erinevatest keha piirkondadest, hingamissagedust, vere hapnikusisaldust (saturatsiooni) ja vererõhku ning lisaks teed kindlaks ka mõned antropomeetrilised näitajad nagu kaal, pikkus ja kehamassiindeks.
Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata raskelt haiget
Raske haige ei ole tihti iseseisvalt võimeline enese eest hoolitsema. Selles õpitoas saad juhendajate soovituste põhjal kogemuse, kuidas tagada raske haige heaolu, näiteks mil viisil aidata rasket haiget pesemisel või kuidas vahetada lamaja haige voodipesu.
Ratastooli ralli
Tore on teisi inimesi aidata, kuid mõistmaks, kuidas tunneb end aidatav, on vaja kogeda sama olukorda. Ratstooliralli õpitoas saad kogemuse, mis tunne on olla ise tundliku transporditava rollis ning seeläbi mõista paremini, kuidas haiget traumeerimata ta ohutult ühest kohast teise viia.
Röntgenoloogilised uuringud
Radioloogiatehnikud aitavad diagnoosida tervisehädasid, uurides spetsiaalsete aparaatide abil inimkeha sügavustes paiknevat silmaga nähtamatut. Õpitoas saad teadmisi röntgenuuringute toimimisloogika kohta, mis on kiirguskaitse ja milline on kiirguskaitse meditsiinliste uuringute tegemisel. Suurem osa ajast teed koos juhendajatega „selgeid pilte“ erinevatest esemetest ja mulaažidest.
Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata külmetuse korral
Meie kõigiga juhtub, et haigestume, meie enesetunne on halb, meid vaevavad palavik, köha, nohu ja hingata on raske. Kuidas sel juhul hõlbustada hingamist, milline on nohu ja köha etikett, mida teha, kui on paha olla ning lisaks on kõrge palavik, tugev nohu ja köha? Kuidas aidata ennast või teisi, sellest siin õpitoas räägitaksegi.
Programm I ajakava 11. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-10.55 | Miks mitte beebi? | Ü-P205, Ü-P206 |
| 11.05-12.05 | Nakkushaiguste vältimine | Ü-P203, Ü-P204 |
| 12.05-13.05 | Elulised näitajad ja kehamõõtmed | Ü-P203, Ü-P204 |
| 13.05-13.35 | LÕUNA | |
| 13.35-14.25 | Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata raskelt haiget | Ü-P103, Ü-P104 |
| 14.25-14.55 | Ratastooli ralli | Fuajee 007 ees |
| 15.05-15.50 | Röntgenoloogilised uuringud | Õ-X005 |
| 16.00-16.30 | Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata külmetuse korral | Ü-P103, Ü-P104 |
| 16.30-17.30 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
Programmi I ajakava 18. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-10.55 | Anatoomiline laud | Õ-003 |
| 11.05-12.05 | Nakkushaiguste vältimine | Ü-P203, Ü-P204 |
| 12.05-13.05 | Elulised näitajad ja kehamõõtmed | Ü-P203, Ü-P204 |
| 13.05-13.35 | LÕUNA | |
| 13.35-14.25 | Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata raskelt haiget | Ü-P103, Ü-P104 |
| 14.25-14.55 | Ratastooli ralli | Fuajee 007 ees |
| 15.05-15.50 | Röntgenoloogilised uuringud | Õ-X005 |
| 16.00-16.30 | Hoolides ja hoolitsedes – kuidas aidata külmetuse korral | Ü-P103, Ü-P104 |
| 16.30-17.30 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Programm II
Toitumine: varjatud suhkrud
Meile võib tulla üllatusena, kui palju on tegelikult erinevates toiduainetes suhkruid ja kui palju me päeva lõpuks endale teadvustamata neid tarvitame. Õpitoas saad teada, millistes toiduainetes ja kui palju esineb varjatud suhkruid ja analüüsid, kui suur võiks olla Sinu igapäevases toidus suhkrute hulk.
Keha koostis ja selle määramine
Õpitoas räägitakse keha koostisest, selle mõõtmise võimalustest ja normaalsest söömisest. Kas laialt levinud ütlus:“ Sa oled see mida sööd!“ on müüt või tegelikkus? Arutletakse, millistest komponentidest inimene koosneb, kuidas on võimalik seda mõõta. Mõõdetakse keha koostist erinevaid meetodeid ja vahendeid kasutades ning võrreldakse tulemusi omavahel. Lisaks vahetatakse mõtteid normaalse söömise ja söömishäirete teemal.
Kehahoid
Õpitoas saad teada, millistest struktuuridest keha koosneb ja kuidas toimub keha liikumine. Koos uurime, millised on kehale sobilikud asendid erinevate tegevuste sooritamisel (seismine, õppimine, lamamine jne) ning arutleme, kuidas enda keha hoida.
Kehalise võimekuse määramine
Kehalise võimekuse määramise õpitoas tutvustatakse füsioteraapia eriala ja Tartu Tervishoiu Kõrgkooli sisseastumiskatsete kehaliste testide sisu. Sa saad läbi teha füsioterapeutilise testi osasid, mis annavad infot sinu kehalise võimekuse hetketaseme kohta. Hinnatakse vastupidavust, tasakaalu, kiirusjõudu ja vigastuste tekke riski. Teste viivad läbi Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi õppekava õppejõud. Kindlasti võta kaasa sportlikud rõivad ja vahetusjalanõud. Töötuba eeldab aktiivset osalemist ja sobib pigem 11-12 klassi õpilastele, kellel on huvi füsioteraapia eriala vastu.
Programm II ajakava 11. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.00 | Toitumine: varjatud suhkrud | Ü-P105 |
| 11.15-12.45 | Keha koostis ja selle määramine | Õ-P18 |
| 12.45-13.15 | LÕUNA | |
| 13.15-14.45 | Kehahoid | Õ-P18 |
| 15.00-16.00 | Kehalise võimekuse määramine füsioteraapiakeskuses | Õ-P13 |
| 16.15-17.15 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
Programm II ajakava 18. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.00 | Toitumine: varjatud suhkrud | Ü-P105 |
| 11.15-12.45 | Keha koostis ja selle määramine | Õ-P18 |
| 12.45-13.45 | LÕUNA | |
| 13.45-14.45 | Kehalise võimekuse määramine füsioteraapiakeskuses | Õ-P13 |
| 15.00-16.30 | Kehahoid | Õ-P18 |
| 16.30-17.30 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Programm III
Mikrobioloogia
Mikrobioloogia õpitoas räägitakse inimese normaalsest mikrobiootast ning pre-, pro- ja postbiootikumidest, sa saad valmistada preparaate erinevatest mikroobidest, sealhulgas hambakaapest ja toidus elutsevatest mikroobidest, neid kõiki värvida ja mikroskoobis vaadata.
Õendustoimingud
Õendustoimingute õpitoas tutvustatakse tegevusi, mida õde oma igapäevatöös sageli teeb. Saad võtta tänapäevaseid verevõtu vahendid kasutades veeniverd mulaažilt, paigaldada kipsi ja mõõta vererõhku automaatse ning manuaalse vererõhumõõtmise aparaadiga.
Arvuti töökoht ja mina
Arvutiga töötamisel varitsevad tublisid inimesi mitmed terviseohud. Õpitoas saad teada, mis need on ja milline peaks olema ergonoomiline arvutitöö koht, kuidas kohandad tooli tööks sobivaks. Puuduste leidmiseks ja neist hoidumiseks analüüsid mitmeid erinevaid arvutitöö kohtasid ja leiad viise, kuidas neist ohtu põhjustavatest vigadest hoiduda. Õpitoas saad oma teadmisi viktoriini abil kontrollida.
Ilutooted ja tervis
Ilutoodete õpitoas arutletakse kosmeetikatoodete ohutuse teemadel: millised on kosmeetikatoodete koostisosad, millised neist võivad olla tervisele ohtlikud, mida saab teada kosmeetikatoodete märgistust lugedes ja milline on nende säilivusaeg. Juhendajad toovad näiteid müügilt eemaldatud kosmeetikatoodete kohta. Praktilises osas saad ise kehakreemi valmistada.
Programm III ajakava 11. & 18. märts
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.00 | Mikrobioloogia | Õ-L218 |
| 11.15-12.45 | Õendustoimingud | Ü-P105 |
| 12.45-13.15 | LÕUNA | |
| 13.15-14.45 | Arvuti töökoht ja mina | Õ-119 |
| 15.00-16.30 | Ilutooted ja tervis | Õ-L220 |
| 16.30-17.30 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Õpitoad 12. märts & 19. märts 2026
Programm I
Veenivere võtmiseks valmistumine ja vere võtmine
Bioanalüütikute üheks oskuseks on vere võtmine ja sellega seonduva osas nõustamine. Õpitoas räägitakse, milliste näitajate määramiseks verest on vajalik paastuvere võtmine, kuidas patsient sellisel juhul peab end veenivere võtmiseks ette valmistama, miks mõnede tervisenäitajate määramiseks eelistatakse veeniverd näpuotsa verele, mida olulist peab teadma näpuotsast vere võtmisel. Põhiline osa õpitoast on mulaažilt veenivere võtmise harjutamine.
Hematoloogia
Õpitoas saad teada, mida tehakse kliinilise hematoloogia laboris. Peale vere võtmist teete hemogrammi ja arutate, millist infot ja milliste näitajate abil see inimese tervise kohta annab. Kindlasti vaatad demomikroskoobi abil vereäige preparaate. Kuuled ka uriiniproovi õigest võtmisest ja uriini ribatesti tulemuste hindamisest.
Veregruppide määramine
Veregruppide määramise töötuba koosneb kahest osast. Esimeses osas käsitleme veregruppide määramiseks vajalikku teooriat, näiteks saad teada, mis on ABO ja Rh süsteemid, miks sinu veregrupi teadmine on eluliselt oluline ja kuidas erinevad veregrupid omavahel kokku sobivad. Teises osas võtame kasutusele kunstvere ja õpime praktiliselt veregrupi määramist. Kasutame ohutut ja realistlikku simulatsioonitehnikat, et igal osalejal oleks võimalus õppida ja kogeda, kuidas laboritingimustes veregrupp kindlaks määratakse.
Töötuba võimaldab:
*saada põhjaliku ülevaate veregruppide määramise põhitõdedest;
*arendada praktilisi oskusi, mis aitavad mõista laboritöös kasutatavaid tehnikaid
*muuta veregruppide määramise mõistetavamaks ja praktiliseks kogemuseks.
Kopsu funktsiooni hindamine ja selle treenimine
Kopsude funktsioon on oluline inimese organismi toimimise seisukohast. Hingamine on protsess, mille abil viiakse hapnik organismi ning eemaldatakse süsihappegaas. Normaalne hingamissagedus puhke olekus on 10-15 korda, kusjuures päevas hingame me 25 000 korda. Õpitoas uurime, kuidas sina hingad. Kas sa hingad rinnaga või kõhuga ning arutleme milline hingamise viis on tõhusam. Harjutame kõhu hingamist. Määrame kopsumahtu ja räägime, mis seda mõjutab. Arutleme, kuidas saab treenida kopsumahtu. Uurime, kuidas väljutada sekreeti kehaliste harjutuste ja köha korral.
Programm I ajakava 12. ja 19. märts
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.15 | Veenivere võtmiseks valmistumine ja vere võtmine | Õ-L208, Õ-L209, Õ-L210 |
| 11.30-12.30 | Hematoloogia | Õ-L210 |
| 12.30-13.00 | LÕUNA | |
| 13.00-14.00 | Veregruppide määramine | Õ-L208, Õ-L210 |
| 14.15-15.45 | Kopsu funktsiooni hindamine ja selle treenimine | Õ-P18 |
| 15.45-16.45 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Programm II
Esmaabi kuldvillak
Tegemist esmaabi kuldvillakuga kus saavad purustatud esmaabi müüdid, meelde tuletatud elutähtsad tegevused ning kõik esmaabiga seonduv. Seda mängulises võistlusmomendis, kus aktiivsed võitjad saavad ka premeeritud.
Miks mitte beebi? (programmis 12.03.2026)
Selles õpitoas räägitakse kõige väiksematest ja õrnematest inimolenditest – vastsündinutest ja imikutest. Kui see väike looduseime, kes ise ei saa enda heaks mitte midagi teha, on juba meie seas, siis kuidas tema eest hoolitseda? Saad teada, mismoodi ja milliste vahenditega toimub õige vastsündinu ja imiku hooldamine, riietamine ja hoidmine.
Anatoomiline laud (programmis 19.03.2026)
Anatoomiline laud sisaldab 3D visuaale, mis on kolmemõõtmelised digitaalsed rekonstruktsioonid päris inimestest, kes on oma keha teadusele annetanud. Anatoomilise laua õpitoa eesmärk on tutvustada anatoomilist lauda kui õppevahendit ja anda Sulle võimalus tutvuda inimese organismiga interaktiivsel moel. Õpitoas uurid inimese keha ehitust erinevate elundkondade kaupa. Kiht kihi haaval avaneb Sinu ees inimkeha maagiline maailm ja võimaldab virtuaalse lahkamise teel piiluda inimese sisse.
Eakaks riietamine
Põnev on noorel inimesel liikuda edasi ajas – mis tunne see võib küll olla, kui oled 80 või 90 aastane? Iga osaleja saab ise kogeda, mida tähendab elamine kehaliste piirangutega, mis on tingitud ealistest iseärasustest või haigustest. Selles õpitoas saad end „riietada“ eakaks ning tunnetada, mis toimub meie kehaga aastate pärast või haiguste mõjul. Tutvustame ka abivahendeid, mis teevad eaka olemise pisut paremaks.
Sidumisõpetus
Selles õpitoas on Sul võimalik omandada rullsidemetega sidumise põhitõed ja Sa omandad oskuse kõikide kehaosade sidumiseks. Saad teada sidumise reeglid ning sidemete põhituurid ning neid omavahel kombineerides võid siduda kõiki kehaosi nii, et side oma ülesannet täidab.
Programm II ajakava 12. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.45 | Esmaabi kuldvillak | Ü-P203 ja Ü-P204 |
| 12.00-12.40 | Miks mitte beebi | Ü-P205, Ü-P206 |
| 12.40-13.10 | LÕUNA | |
| 13.10-14.10 | Eakaks riietumine | Ü-P210 |
| 14.20-14.50 | Sidumisõpetus | Ü-P112 |
| 14.50-15.50 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
Programm II ajakava 19. märtsil
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.45 | Esmaabi kuldvillak | Ü-P203 ja Ü-P204 |
| 12.00-12.40 | Anatoomiline laud | Õ-003 |
| 12.40-13.10 | LÕUNA | |
| 13.10-14.10 | Eakaks riietumine | Ü-P210 |
| 14.20-14.50 | Sidumisõpetus | Ü-P112 |
| 14.50-15.50 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!
Programm III
Ravimikapi detektiivid
Me kõik vajame aeg-ajalt tervise turgutamiseks ravimeid. Kuidas neid õigesti kasutada, millised on müüdid ravimite kasutamise kohta, millist kahju võib tuua ravimite kasutamine koos mõnede toodetega (näiteks energiajookidega) ning millal üldse tasub ravimeid võtta, apteekri või arsti juurde pöörduda – kõigest sellest saada teada selles õpitoas.
Histoloogilised uuringud
Mida me teame histoloogiast… siin saavad kokku erinevad koed ja põnevad rakud, mille uurimise tulemusel saame tuvastada põletikulisi ja kasvajalisi protsesse. Teostame erinevate koeliste materjalide prepareerimist. Uurime, kuidas tehakse operatsioonijärgset kiiruuringut ehk Cito! ja milleks on see vajalik ning tutvume lähemalt parafiinsisestusega.
Räägime erinevatest etappidest histoloogilise materjali uurimisel, kuidas jõuab preparaat mikroskoobi alla, et tulemust saaks hinnata.
Mikroobide antibiootikumiresistentsus
Mikrobioloogia õpitoas räägime, mis on antibiootikumiresistentsus, kuidas see mikroobidel tekib, mida mõjutab raviotsuste langetamisel ning mismoodi on võimalik seda määrata. Vaatame Petri tassidel kasvanud baktereid ja pärme ning hindame nende resistentsust antibiootikumidele. Praktilises osas püüame selgitada, kuidas küüslaugu mahl mõjutab pagaripärmi kasvu. Katse tegemiseks valmistad pärmi suspensiooni, külvad sobivale söötmele, immutad filterpaberi kettad küüslaugu mahlaga, asetad need agarsöötmele ning inkubeerid (seda saad teha kodus toatemperatuuril). Vaatame ka varem ette valmistatud katse tulemust kohapeal.
Ultraheli uuring
Ultraheli võimaldab saada reaalajas kujutise elusolendi siseorganitest nagu näiteks maks, neerud, sapipõis, kilpnääre jt., aga ka uurida tillukese loote seisundit ja arengut. Uuringu tegemiseks ei ole vaja minna tõeliselt organismi sisse, organismi sisemust uuritakse anduriga niisutatud nahapinnalt ning see on tervisliku seisundi hindamise ohutu ja usaldusväärne meetod. Õpitoas tehakse ultraheliuuring ja selgitatakse aparaadi tööd.
Programm III ajakava 12. ja 19. märts
| Kellaaeg | Õpituba | Ruum |
|---|---|---|
| 10.15-11.00 | Ravimikapi detektiivid | Õ-L220 |
| 11.15-12.00 | Histoloogilised uuringud | Õ-L223 |
| 12.00-12.30 | LÕUNA | |
| 12.30-14.00 | Mikroobide antibiootikumiresistentsus | Õ-L218 |
| 14.10-14.55 | Ultraheli uuring | Ü-P006 |
| 14.55-15.55 | Majatuur | Algab kohviku kohal asuvalt I korruse puhkealalt |
NB! HETKEL ON KÕIK ÕPITOAD TÄITUNUD!