Ergonoomika kontoritöötajatele

Ergonoomika õpitoa eesmärk on aidata kontoritöötajatel ennetada vaevusi sundasenditest ja tunda end tööpäeva lõpus füüsiliselt paremini. Ootame töötuppa meeskondi, kelle töö möödub suuresti istudes ning kes tunnevad, et tööpäeva lõpuks on nende kael kange, selg väsinud ja energiat napib.

Kahe tunni jooksul saavad osalejad praktilised teadmised ja oskused, mida saab kohe samal päeval kasutama hakata. Õpituba sobib suurepäraselt ka meeskonnapäeva osaks. Lisaks mõnusale koosveedetud ajale saab kogu tiim kasulikke nippe tervise toetamiseks.

Õpitoas räägime istuva tööga kaasnevatest terviseriskidest ning tutvume levinumate skeleti-lihassüsteemi vaevustega, mis sundasenditest tekkida võivad. Seejärel viime teooria praktikasse. Samm-sammult vaatame üle, kuidas oma töökoht ergonoomiliseks seadistada ning õpime lihtsaid harjutusi, mida saab teha töölauatagant lahkumata.

Õpitoa lõpuks on igal osalejal selge arusaam ja konkreetsed nipid, kuidas istuva töö puhul oma tervist hoida ja enesetunnet parandada.

Koolitajaks on kõrgkooli koolitusspetsialist ja füsioterapeut Triin Nõmmistu. Õpituba viime läbi kõrgkoolis kohapeal, kuid tuleme hea meelega ka Sinu ettevõttesse. Vajadusel on võimalik töötuba läbi viia ka Zoomis. Miinimum osalejate arv on 10 ning arvestada tuleks kahe tunniga.

Kui soovid oma töötajate tervisesse päriselt panustada, siis võta ühendust ja leiame sobiva aja ning formaadi.